Annons

Annons

Ät banan och potatis – istället för att ta piller

Sänk blodtrycket med hjälp av kalium!

Kaliumrik mat kan hjälpa dig att sänka blodtrycket. Här är bästa livsmedlen för att få i dig mer av mineralen!

Banan, potatis och andra kaliumrika frukter, rotsaker och grönsaker kan sänka blodtrycket. Det visar forskning där man tittat på personer med normalt eller förhöjt blodtryck.

I stället för blodtryckssänkande medicin fick testpersonerna genomföra små kostförändringar och äta mer av sådant som innehåller kalium. Förutom potatis och banan finns det i bland annat bönor, spenat, papaya, tomat och nötter.

Annons
Gilla MåBra på Facebook

Även små justeringar i matvanorna hade en positiv effekt på blodtrycket. Vi behöver få i oss ungefär 3,5 gram kalium per dag.

 

Tips!

Vill du äta mer banan? Testa bananpannkaka – ett av våra mest populära recept! Då får du även i dig c:a 15 gram protein.

 

Källa: Doktorn.com

AV: Vivvi Alström
BILD: Thinkstock

 

LÄS MER:

Sänk blodtrycket med hjälp av en tupplur

Minska risken för stroke och hjärtattack genom att sova middag!
Lider du av högt blodtryck? Då kan det vara en god idé att sova middag, visar en ny studie.
Läs mer: Sänk blodtrycket med hjälp av en tupplur

 

Så påverkar ditt blodtryck i dag din hälsa i framtiden

hogt-blodtryck-hjarta-hjartsjukdomar-hjarthalsa

Om du håller nere blodtrycket i ungdomen så kan du undvika vissa allvarliga sjukdomar när du blir äldre.
Läs mer: Så påverkar ditt blodtryck idag din hälsa i framtiden

Så sänker du blodtrycket – med rödbetor!

rodbetor-hogt-blodtryck-sank-blodtrycket-hjartkarlsjukdom-stroke-nitrat

Rödbetor sänker blodtrycket samt skyddar mot hjärtsjukdomar och stroke, enligt en ny studie.
Läs mer: Så sänker du blodtrycket – med rödbetor!

 

10 sätt att sänka ditt blodtryck på naturlig väg

Du kan sänka ditt blodtryck på egen hand. Här är bästa metoderna!

Ta hand om ditt hjärta och lev ett friskare liv! Här är 10 smarta och naturliga sätt att sänka ditt blodtryck och förebygga hjärtsjukdomar.
Läs mer: 10 sätt att sänka ditt blodtryck på naturlig väg

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…