FörkylningHuskurerOnt i magenTarmproblemBenskörhetKlimakterietNyttig mat

"Är det okej att äta mitt i natten?"

03 okt, 2011 
Annons

En läsare har problem med nattliga besök i kylskåpet. Här guidar MåBra:s dietist Susanne Gustafsson henne till bättre vanor.

”Jag försöker gå ner i vikt. Jag brukar promenera i raskt tempo cirka 45 minuter fem gånger i veckan. Jag sover ofta till klockan 12 på dagarna. Brukar äta havregrynsgröt då jag vaknar, följt av ”middag” vid 18-tiden (husmanskost efter tallriksmodellen). Framåt natten brukar jag bli hungrig.

Är det okej att äta ytterligare en portion mat då eller ska man nöja sig med en frukt eller smörgås?

Det sägs ju att det inte är så bra att äta mitt i natten, men eftersom jag bara ätit ett mål mat tidigare så blir ju detta som en middag, fast på natten.

Spelar det någon roll när man äter? Har hört att det är det totala energiintaget per dygn som är avgörande för hur kroppsvikten påverkas.”

MåBra-läsare

Läs Susannes svar här

BILD: Thinkstock

Annons