Annons

Annons

Antidiet-dieten: Fas 2

FAS 2: Lär dig att agera i stället för att reagera

Längd: 7 dagar

Viktnedgång: 0,5–1 kg

Syfte: Du ska öva dig i att agera i stället för att reagera. Och du ska lära dig att interagera med andra människor på ett annorlunda sätt. 

Annons

Så gör du: Fundera över hur du är som person. Placera in följande karaktärsdrag på en skala från 1–10.

1. Påstridig————————————————————-10. Medgörlig.

1. Pådrivande, hetsig————————————————-10. Lugn, avspänd.

1. Bestämd————————————————————-10. Flexibel

1. Spontan————————————————————–10. Systematisk, eftertänksam.

1. Introvert————————————————————10. Extrovert.

1. Konventionell——————————————————-10. Okonventionell.

1. Jagorienterad————————————————-10. Grupporienterad.

Intala dig själv att du är en skådespelare under denna vecka och jobba med ett av karaktärsdragen per dag. Om du normalt sett är påstridig och alltid slåss för dina idéer, kör den medgörliga linjen i dag: lyssna, ta in andras argument – och håll med!

Tänk på att: Det är din bedömning om dig själv som räknas – inte vad andra anser om dig. Ofta spelar vi roller och anpassar oss automatiskt efter andras förväntningar på oss.

AV: Eva Boholm-Appelquist

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…