7 populära ljudböcker med fokus på hälsa och välmående
1. Lär dig leva: Mindre stress – mer närvaro
Författare: Susan Billmark, Mats Billmark
Handling: Författarna förklarar varför medveten närvaro är nyckeln till ett lugnare, gladare och mer harmoniskt liv. Boken vill visa att det är fullt möjligt att komma till rätta med stress och oro, samt hur viktig kommunikation är i en relation.
Läs mer och lyssna på ljudboken här. (reklamlänk)
2. Hälsa på recept: Träna smartare, må bättre, lev längre
Författare: Anders Hansen, Carl Johan Sundberg
Handling: Läkarna Anders och Carl Johan förklarar allt du behöver veta om den senaste vetenskapen kring träning och hälsa.
Här kan du läsa mer och lyssna på boken. (reklamlänk)
3. Livsstegen: 12 steg till inre hälsa
Författare: Olle Carlsson och Fotini Carlsson
Handling: Författarens egna tolkning av de 12 stegen som alla människor kan använda sig av – oavsett hur stor eller liten livsproblematik personen har. Författaren berättar om varje steg med personliga exempel från sitt egna liv och avslutar med tips på egna övningar.
Här kan du läsa mer och lyssna på boken. (reklamlänk)
4. Stressa rätt! Öka din energi, hälsa och effektivitet
Författare: Dan Hansson
Handling: Självhjälp baserad på forskning för att höja din stresströskel och bli mer effektiv.
Här kan du läsa mer och lyssna på den. (reklamlänk)
5. Frisk till 100 – hälsan i behåll hela långa livet
Författare: Aleksander Perski
Handling: Författaren har forskat kring skyddsfaktorer som påverkar oss biologiskt, psykologiskt och sociologiskt. Går det att både få ett långt och friskt liv? I den här boken delar han med sig av tankar om hur vi kan bibehålla hälsan.
Här kan du läsa mer och lyssna på boken. (reklamlänk)
6. Min bästa tid: Om kärlek, hälsa, sex, vänskap och andlighet
Författare: Jane Fonda
Handling: Författaren Jane menar att åren efter femtio är den tid då en kvinna har nått sin fulla mognad samt blivit mer säker och kärleksfull. Boken är en självbiografi där Jane berättar om åren och vikten av att ta hand om sig själv.
Här kan du läsa mer och lyssna på boken. (reklamlänk)
7. Vägar till välmående – ta dig ur stress, nedstämdhet och depression
Författare: Karin Isberg
Handling: Karin är en diplomerad livscoach som i den här boken vill inspirera till välmående. Med enkla knep vill hon ändra våra tankar och beteenden så kropp och själ blir i balans.
Här kan du läsa mer och lyssna på boken (reklamlänk)
Läs också: