Annons

Annons

6 tips till anhöriga vid utbrändhet, stress och utmattning

Isabel Boltenstern drabbades själv av utbrändhet och har sedan dess berättat brett om ämnet. Nu ger hon sina bästa tips till anhöriga.


Journalisten Isabel Boltenstern blev utbränd hösten 2014 och har efter det spridit kunskap om och lyft frågor kring just stress, utbrändhet och utmattning både i sin blogg och på sin Youtube-kanal.

Annons

Tidigare har hon vänt sig till de drabbade, de som är i riskzonen till arbetsgivare och till de anhöriga genom att berätta om det man inte ska säga till någon som är utbränd, vilka symtom man ska vara uppmärksam på och saker som leder till utbrändhet.

Läs också: Stressa mindre – lev mer: Bli stressfri med vår nya digitala kurs!

I klippet nedan ger hon sina bästa tips till anhöriga när en vän, partner eller familjemedlem drabbas av utmattningssyndrom.

 

6 tips till anhöriga vid utmattning, utbrändhet och stress

 

Läs mer om utmattningssyndrom och utbrändhet:

Trött, utbränd eller sjuk – vad säger din kropp?

Nära att bli utbränd? Här är 9 varningstecken!

Tidiga tecken på utbrändhet – ta dem på allvar!

8 viktiga råd till dig som har en utbränd vän

Färdigstressat: 4 enkla knep mot utbrändhet

8 saker jag lärde mig av att vara utbränd

Varningslistan: 15 vanliga kroppsbesvär vid stress

10 lite ovanliga tecken på att du är stressad

 

 

Premiär för vår nya kurs: Stressa ner – lev mer!

Allt fler människor blir sjuka av stress – och kvinnor är extra utsatta. Det vill vi ändra på! Därför har vi skapat en praktisk webb- och mobilguide med verktyg som motverkar stress och utbrändhet.

Metoderna och råden som används har vetenskapligt bevisad effekt. De utgår från ett helhetsperspektiv – det vill säga hur vi tar hand om våra tankar, känslor och vår kropp.

”Stressa ner – lev mer är fantastiskt bra! Jag har precis varit väldigt stressad i jobbet, men tack vare denna kurs har jag bromsat i tid, innan det gått för långt.”

– Therese Lennartsson, Helsingborg, kursdeltagare.

”Jag tycker att kursen är väldigt bra! Jag har rekommenderat den till flera av mina patienter.”

– Andy Smith, fysioterapeut på Ekeby hälsocenter, Uppsala.

Du får bland annat:

  • Hjälp att känna igen och hantera stress
  • Insikt om dina egna stressbeteenden och triggers
  • Konkreta råd som hjälper dig bryta stressmönstret
  • Övningar i andning, mindfulness och acceptans
  • Övningar i meditation och kroppskännedom
  • Video med yinyogapass som släpper spänningar
  • Video med stretch som mjukar upp stressade muskler

Just nu-pris 199 kronor – läs mer och börja direkt här!

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…