Annons

Annons

5:2-experten: Så många kcal bör du äta när du inte fastar

Missgynnas vikteffekten om du äter för lite på dina "ätdagar" om du fastar? MåBra:s 5:2-expert Marie Tegnér svarar på en läsarfråga.

”Jag har en fråga som jag funderat mycket på och som jag gärna skulle vilja ha ett bra svar på. När det kommer till 5:2, ska man dra ner på kaloriintaget även de dagar då man inte fastar eller ska man hålla sig till generellt rekommenderade för man/kvinna. Jag läser och läser men hittar så dubbla budskap. En del säger att man inte ska dra ner för då missgynnar det vikteffekten. Jag har mycket att gå ner i vikt och det är främst därför mitt intresse för denna metod vaknat.” skriver signaturen Karolina.

Annons
Gilla MåBra på Facebook

 

Marie Tegnér, viktcoach och 5:2-expert, svarar via sin blogg:

Bra fråga Karolina! Eftersom du har mycket att gå ner i vikt är det bra att du åtminstone har ordentlig koll på ditt energiintag – inte bara på fastedagarna utan… Läs hela inlägget här!

 

Räkna ut ditt dagliga kaloribehov

Hur många kalorier finns det i min müsli? MåBra:s kaloritabell har svaret!

Hur många kalorier bör du äta för att inte riskera övervikt? Så här enkelt räknar du ut svaret!

Klicka här!

 

 

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…