Annons

Annons

5 oväntade knep som ger ny kraft!

Vill du få mer energi och hålla hälsan i topp så gäller det att hitta rätt balans mellan mat, motion, mentala aktiviteter, återhämtning och umgänge. Här är fem tips som ger dig nya krafter:


1. Ät en ordentlig frukost. Äter du ordentligt på morgonen håller du dig mer mätt resten av dagen.

2. Bläddra i fotoalbum. Forskning visar att titta på sina bilder höjer humöret mer än att lyssna på musik eller äta choklad.

Annons

3. Kryssa en dag i almanackan då och då och använd den till att göra så lite som möjligt. Ladda batterierna.

4. Var generös och hjälpsam: Hjälp en dam över gatan, ge bort din parkeringsbiljett eller köp en extra kaffe och bjud någon på. Du gör en medmänniska glad och blir själv glad på köpet.

Gilla MåBra på Facebook

5. Ställ väckarklockan lite tidigare. Använd bonustiden till att göra yoga eller ta en morgonpromenad för att få igång flödet i kroppen.

 

Ät dig pigg:

Pigg och glad med rätt mat och dryck!

AV: Cecilia Helle
BILD: Thinkstock

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…