Annons

Annons

MåBra krossar 3 vanliga viktmyter

Bränner sex massor av kalorier? Ger realistiska mål bättre resultat? Och hur är det med små förändringar, har de effekt på sikt? Här har forskare slagit hål på några av våra vanligaste myter om vikt.

Annons

Vad är sant och vad är falskt när det kommer till vikten?

Realistiska mål ger bättre resultat

Det stämmer inte. Tvärtom tyder allt på att den som sätter höga mål tappar fler kilon. Det lönar sig alltså att vara ambitiös och sikta högt, om man vill gå ner i vikt.

Små förändringar ger stor effekt på sikt

Tyvärr verkar det inte stämma att få och små förändringar i livsstilen har någon stor effekt på viktkurvan i det långa loppet. Hur vi påverkas av små förändringarna är väldigt individuellt och de flesta av oss tappar betydligt mindre i vikt än vi tror av att till exempel promenera i 20 minuter eller att skippa en latte om dagen.

Sex bränner massor av kalorier

Ibland hävdas det att man bränner uppemot 300 kalorier under ett enda samlag. Men sanningen är att ett samlag inte bränner mer energi än en promenad i makligt tempo. Med tanke på att ett genomsnittligt samlag bara tar sex minuter innebär det en förbrukning av i snitt 21 kalorier….

Källor: Dagens Medicin, Myths, presumtions and facts about obesity, New england Journal of Medicine

 

Läs mer om myter

Sant & falskt om viktminskning – 5 myter!
Motionsmyter – vad är sant och inte sant?
Vad är normalt? Experten tar kål på 8 sexmyter 

 

AV: VIVVI ALSTRÖM
FOTO: THINKSTOCK

REDIGERING: Sanne Waldner

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…