Annons

Annons

Så minskar du risken för cancer – 15 tips



Tomater sägs skydda mot prostatacancer.

Du kan själv minska risken för cancer med några enkla livsstilsförändringar. Följande tips är sammanställda av Carl Albrecht, chefsforskare vid Cancer Association of South Africa.

  1. Sluta röka. Eller ännu bättre, börja aldrig.
  2. Undvik övervikt genom att skapa balans mellan mat och motion.
  3. Välj att äta oraffinerad stärkelse, exempelvis fullkornsprodukter.
  4. Minska intaget av socker.
  5. Minska intaget av salt. Vi äter ungefär tio gånger så mycket salt som vi behöver.
  6. Minska intaget av animaliskt fett.
  7. Ät mer bönor.
  8. Ät mer folsyra. Det finns exempelvis i spenat.
  9. Ät mer Omega 3, som bland annat finns i feta fiskar.
  10. Ät mycket frukt och grönsaker.
  11. Ät mer tomater, de skyddar bland annat mot prostatacancer.
  12. Använd olivolja på sallader.
  13. Ett glas gott rött vin om dagen har uppvisat gynnsamma effekter.
  14. Drick te.
  15. Undvik för mycket sol.

Källa: Health24.com

Annons
Gilla MåBra på Facebook

Av: Anna Sundesten
Bild: Thinkstock

Läs mer:
Mer än ett glas vin om dagen kan ge cancer
Så kan en promenad förebygga 24 sjukdomar!
Så mycket påverkar din livsstil risk för cancer
Stor brist på cancerläkare i Sverige
5 enkla förändringar kan halvera din cancerrisk

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…