Vårdagjämningen är här – 4 anledningar att älska det!
Äntligen är vårdagjämningen här! Det brukar traditionellt anses vara dagen då ljuset vinner över mörkret, då dag och natt är lika långa för att sedan övergå till att dagarna blir längre. Egentligen är dag och natt lika långa redan innan, men vårdagjämningen brukar ändå ses som vändpunkten.
Datumet för vårdagjämningen brukar kretsa kring den 20 mars. Fram till 2011 var datumet 21 mars, nu är det 20 mars och kommer att vara så fram till 2048, då vi byter till den 19 mars. Ändringen beror delvis på skottårsräkningen. Men i år är det 20 mars som gäller!
Vi har dessutom en annan sak att se fram emot inom kort: Sommartid går vi över till den 31 mars, sista söndagen i mars månad. Då vrids klockan fram från kl 02.00 till 03.00. Omställningen kan betyda problem för många, särskilt vad gäller sömnen. Men nu fokuserar vi på det positiva!
Här är 4 anledningar att älska ljuset
Vi bli piggare
– Det mest positiva med ljuset är att det aktiverar oss på morgonen, vi blir pigga, det dämpar melatonin som gör oss sömniga och vi får en rytmförskjutning som leder till morgonpigghet och därmed ökad sömnighet till kvällen, säger Arne Lowden, sömn- och stressforskare vid Stressforskningsinstitutet till Expressen Hälsoliv.
Vi blir gladare
Ljuset får också kroppen att tillverka mer av lyckohormonet serotonin. Det är en av anledningarna till att vi känner oss gladare och piggare när ljuset äntligen kommer.
Vi blir kära
För både människor och djur händer mycket i kroppen på våren. Därför är det inte så konstigt att många hittar kärleken, eller åtminstone en eller annan förälskelse på våren.
– Allt blir färggladare, nya dofter, folk tar av sig kläderna. Det finns så mycket ny stimulans som sätter igång hjärnan och driver upp nivåerna av dopamin, vilket gör oss mer mottagliga för kärlek, förklarar hjärnforskaren Helen Fischer för MPR News.
Vi blir starkare
Allt eftersom solen blir starkare ökar också mängden D-vitamin vi får i oss när vi är ute och njuter. Brist på D-vitamin kan leda till bland annat sämre benhälsa och ökad risk att dö i förtid. I solfattiga Sverige är det dessutom särskilt svårt att få i sig tillräckliga mängder av vitaminet, då det framför allt bildas i huden när vi exponeras för solljus.
Personer som lider brist på vitamin D får även lättare att gå ner i vikt om de börjar få i sig mer av vitaminet, visar en ny studie från University of Milan i Italien.
Läs mer:
Vårdepression – botemedlen som faktiskt fungerar
Så hittar du rätt ljus i mörkret