Vanan som enkelt minskar din stress
Ett stort intag av grönsaker kan minska risken att drabbas av stress, visar en ny australiensisk studie från University of Sydney, som inkluderade runt 60 000 personer.
Effekten gäller såväl kvinnor som män, men allra störst skillnad gjorde grönsaksintaget för kvinnorna i studien.
Läs även: 10 oväntade tecken på att du stressar för mycket
Kvinnor som åt två portioner grönsaker om dagen minskade risken att känna sig stressade med 16 procent. Tre till fyra portioner sänkte risken med 18 procent, medan fem till sju portioner om dagen gav en sänkning med hela 23 procent. En portion grönsaker motsvarar ungefär 2 dl.
Tidigare har forskare även kunnat se att frukt och grönt gör oss lyckligare – om vi äter tillräckligt mycket.
Läs även: Testa dig själv: Hur stressad och orolig är du?
Bild: Shutterstock
6 växter att odla (och äta) om du är stressad
