Annons

Utbrända överläkaren: ”Stressen fräter och gör att hjärnan krymper”

"Jag är 43 år, gift och har två barn. Jag är specialistläkare inom psykiatri och har en anställning som överläkare på en psykiatrisk öppenvårdsmottagning. Jag är sjukskriven för att min hjärna en dag bestämde sig för att det fick vara nog." Så inleder Niklas Nygren sitt blogginlägg om sjukdomen som drabbat honom.
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Annons


Annons

På bloggen En psykiaters funderingar delar Niklas Nygren, överläkare på en psykiatrisk öppenvårdsmottagning, med sig av kunskap och insikter. Inte minst kring utbrändhet, stress och utmattning – något som drabbade honom själv för drygt ett år sedan.

I inlägget med talande titeln Utmattningssyndrom berättar han vad som hände på jobbet dagen då hans kropp och hjärna till slut sa ifrån.

”Jag kunde inte längre utföra mitt arbete. Jag blev sittande på min stol. En fas-säkring gick i hjärnan, som vår psykolog uttryckte det.”, skriver han.

Samma stol tog det honom 1,5 timme att resa sig ur. ”Tur att jag inte hade någon patient som väntade”, skriver han.

Niklas Nygren förklarar också hur stresshormoner fungerar och påverkar kroppen:

”Modern forskning visar att stress och närmare bestämt stresshormoner fungerar frätande på hjärnan över tid. Att konstant bada hjärnans nerver i stresshormoner gör att de faktiskt krymper. Nervändarna drar sig tillbaka och det blir glapp i kontakten mellan olika nerver.”

Att jobba bort orsakerna till stress och mildra dess verkan är avgörande för att vi ska förbli friska. För ofta har det gått för långt när stressens effekter syns i vardagen, menar han.

Han förklarar också att hjärnan kan läka och nerverna kan växa tillbaka. Men att det tar tid. Väldigt lång tid.

Läs hela inlägget här! 

 

Hjärnforskaren: Så skadas din hjärna av utbrändhet

Tecken på utbrändhet

När hjärnan konstant badar i stress störs till slut massa viktiga funktioner ut helt. Martin Ingvar är professor, överläkare och specialist på stress och utbrändhet. I Malou efter 10 förklarar han vad som händer i kropp och själ när stressen gått för långt.

Se klippet här!

 

Premiär för vår nya kurs: Stressa mindre – lev mer!

stresskurs-700

Allt fler människor blir sjuka av stress – och kvinnor är extra utsatta. Det vill vi ändra på! Därför har vi skapat en praktisk webb- och mobilguide med verktyg som motverkar stress och utbrändhet.

Metoderna och råden som används har vetenskapligt bevisad effekt. De utgår från ett helhetsperspektiv – det vill säga hur vi tar hand om våra tankar, känslor och vår kropp.

Du får bland annat:

  • Hjälp att känna igen och hantera stress
  • Insikt om dina egna stressbeteenden och triggers
  • Konkreta råd som hjälper dig bryta stressmönstret
  • Övningar i andning, mindfulness och acceptans
  • Övningar i meditation och kroppskännedom
  • Djupavslappning före läggdags
  • Video med yinyogapass som släpper spänningar
  • Video med stretch som mjukar upp stressade muskler

Just nu-pris 199 kronor läs mer och börja direkt här!

 

Dela
Tweeta
Maila
Annons

Annons
Annons
Annons
Nytt från MåBra Mamma

Laddar