Gå ner i vikt med Turbometoden, meny vecka 1
MÅNDAG
Frukost
Råggröt med plommon 355 kcal/port
Lunch
Grönsaksomelett med svamp och feta 340 kcal/port
Mellanmål
Frukt- och bärsallad 175 kcal/port
Middag
Laxpudding med squash 415 kcal/port
TISDAG
Frukost
Blåbärsfil 350 kcal/port
Lunch
Svampsoppa med ravioli 370 kcal/port
Mellanmål
Riskakemellis 105 kcal/port
Middag
Pasta med karibisk köttfärssås 470 kcal/port
ONSDAG
Frukost
Ost- och skinkfralla 350 kcal/port
Lunch
Snabb lunchwok 420 kcal/port
Mellanmål
Riskakemellis 105 kcal/port
Middag
Kalkonburgare i pita 480 kcal/port
TORSDAG
Frukost
Råggröt med plommon 355 kcal/port
Lunch
Medelhavstoast 340 kcal/port
Mellanmål
Mandelsmoothie 185 kcal/port
Middag
Enkel fiskgratäng 435 kcal/port
FREDAG
Frukost
Blåbärsfil 350 kcal/port
Lunch
Bönbulgur med grönsaker 390 kcal/port
Mellanmål
Frukt- och bärsallad 175 kcal/port
Middag
Kycklingsaltimbocca med svart ris 360 kcal/port
LÖRDAG
Frukost
Ost- och skinkfralla 350 kcal/port
Lunch
Dilldoftande skaldjurssallad 380 kcal/port
Mellanmål
Mandelsmoothie 185 kcal/port
Middag
Karréspett med timjansrostad blomkål 425 kcal/port
SÖNDAG
Frukost
Blåbärsfil 350 kcal/port
Lunch
Tunnbrödrulle med lax och avokado 380 kcal/port
Mellanmål
Frukt- och bärsallad 175 kcal/port
Middag
Helgrillad flankstek med balsampotatis 370 kcal/port