Annons

Träningen som sänker ditt blodtryck

Vilken träning sänker blodtrycket bäst?
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Annons


Annons

Vill du träna för att sänka ditt blodtryck? Du har tur – du kan välja och vraka och hitta din favorit! Så gott som varje motionsform – som promenader, cykling eller lätt styrketräning – kan kontrollera högt blodtryck, speciellt om träningen är utspridd över hela dagen. Motion gör så att blodet flödar friare i blodkärlen. Hur intensiv träningen är tycks inte ha någon större betydelse. Att röra sig är det viktiga. Att ta en promenad ett par gånger under dagen eller helt enkelt stå upp oftare gör att du får ett blodtryck som är bättre för hälsan.

Källa: New York Times och dr Glenn Gaesser, träningsexpert knuten till Arizona State University, USA.

 

AV: MåBra-redaktionen
BILD: Thinkstock

Dela
Tweeta
Maila
Annons

Annons
Annons
Annons
Nytt från MåBra Mamma

Laddar