Annons

Tidiga tecken på utbrändhet – ta dem på allvar!

Att gå in i väggen, bli utbränd eller drabbas av utmattningssyndrom är olika begrepp för samma sak: långvarig och skadlig stress. Om du känner dig utmattad och inte ser möjlighet till återhämtning är det dags att stanna upp, råder experten.
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Annons


Annons

Idag drabbas allt fler unga av stressrelaterad sjukdom, och kvinnor löper större risk än män att bli sjuka av stress. Att stå utan arbete, ha ett svagt socialt nätverk ökar risken att drabbas, likaså känslan av att man inte kan kontrollera sin situation.

Den som drabbas av utmattningssyndrom upplever ofta flera signaler innan det tar stopp. Ta dessa på allvar, innan det är för sent:

Känslomässiga varningssignaler
Du blir lättare irriterad är normalt
Du blir lättare nedstämt än tidigare
Du upplever oro eller ångest

Kroppsliga varningssignaler
Du är onormalt trött
Du har hjärtklappning
Du har orolig mage
Du upplever att det är svårt att slappna av
Du svettas mer än vanligt
Dina händer darrar
Du upplever andnöd

Kognitiva varningssignaler
Du glömmer saker
Du har koncentrationssvårigheter
Du tappar ord

Källa: 1177 Vårdguiden

Trött, utbränd eller sjuk – vad säger din kropp?

Många svenskar upplever en ständig trötthet. Men när är känslan en varningssignal för något annat?

Läs mer: Trött, utbränd eller sjuk – tyd din kropps signaler

Malin blev utbränd: ”Måstena tog aldrig slut”

En dag när Malin Landberg stod inför sina elever tystnade hon plötsligt – mitt i en mening. Hon hade glömt vad hon pratade om.

Läs mer: Malin blev utbränd: ”Mina måsten tog aldrig slut”

Dela
Tweeta
Maila
Annons

Annons
Annons
Annons

Laddar