Annons

Testa dig själv: Är du en högkänslig HSP-person?

Misstänker du att du är en "highly sensitive person"? Gör det här testet och få en siffra på hur känslig du är!


Känner du ibland att du har för mycket känslor, att du svämmar över av inspiration eller att du måste gå iväg och vara ensam för att smälta alla intryck som ständigt sköljer över dig?

Dessa och många fler egenskaper stämmer in på den högkänsliga personlighetstypen, ett begrepp som på engelska kallas highly sensitive person, HSP. Det är varken en sjukdom eller en störning, utan helt enkelt en personlighetstyp som ungefär 20 procent av befolkningen har. Mer om HSP kan du läsa här!

Annons

Är du osäker på om du är en HSP och vill ta reda på hur väl det stämmer överens med din personlighet? Eller är du säker på att detta passar in på dig, men vill veta vilken grad av högkänslighet du har?

Psst! Att vara högkänslig är ingen nackdel – här listar vi 7 fördelar med att vara en HSP!

Gör då testet nedan, som är utvecklat av danska psykoterapeuten Ilse Sand, författare till boken Älska dig själv – en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar.
På varje fråga har du fem svarsmöjligheter. Efter varje fråga ska du sätta en siffra.
0 = Stämmer inte på mig

1 = Stämmer lite på mig

2 = Stämmer någorlunda på mig

3 = Stämmer nästan helt på mig

4 = Stämmer fullständigt på mig

 

1. Jag använder mer energi än de flesta andra, på att försöka förutse vad som kan bli fel, och vidta mina försiktighetsåtgärder.

2. Jag blir lätt inspirerad och får många bra idéer.

3. Andra människors smärta går djupt in i mitt system.

4. När jag ser vacker natur fylls jag av ett inre jubel.

5. Jag har en känsla av att tröskeln för hur många intryck jag kan ta in åt gången, är lägre än för de flesta andra. Det är t ex svårt för mig att följa med i ett samtal
samtidigt som jag surfar efter uppgifter på nätet.

6. Jag har en god känsla för hur djur och växter har det.

7. Jag kan bli mycket irriterad på ljud, lukter eller ljus som inte ser ut att störa de flesta andra.

8. Jag kan erbjuda en intensiv närvaro och en djup kontakt.

9. Jag har lätt att få dåligt samvete.

Summa _____

 

10. Jag tycker om att oförberedd kasta mig ut i nya upplevelser.

11. Social samvaro tröttar inte ut mig. Om stämningen är bra, kan jag gärna njuta av den från morgon till kväll, utan att behöva dra mig tillbaka
och vila i ensamhet.

12. Jag tycker om att arbeta under press.

13. Jag är för det mesta energisk och på gott humör, oavsett vad som händer runt mig.

14. Jag är oftast bland de sista som lämnar en fest.

15. Jag tar saker och ting som de kommer, och bekymrar mig sällan särskilt mycket.

Summa _____

 

Påstående 1-9 utgör grupp 1. Summera alla svaren i grupp 1.
Om du t ex har svarat 1 på alla påståenden, är summan 9.

Påstående 10-15 utgör grupp 2. Summera alla svaren i grupp 2.
Om du t ex har svarat 2 på alla påståenden, så är summan här 12.

Tag därefter summan av grupp 1 och dra ifrån summan av grupp 2.
Då har du ett tal för din sensitivitet.

Talet kommer att ligga någonstans mellan minus 24 och plus 36.
Ju högre ditt tal är, desto mer sensitiv är du.

Om ditt tal är 15 eller mer, är du möjligtvis särskilt sensitiv.
Detta test är en förkortad utgåva av Ilse Sands sensitivitetstest. Det fullständiga testet innehåller 48 påståenden och kan därför ge dig ett säkrare och mer exakt tal för din sensitivitet.

Det fullständiga testet finns i boken: ”Älska dig själv – en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar”.
Läs mer här: www.sensitiv-hsp.se

 

LÄS MER:

Känslig och lättsårad? Du kan vara en HSP…

hsp

Får du ofta höra av andra att du är känslig? Blir du lätt sårad och ledsen av andras kommentarer och handlingar? Då är du kanske en HSP, Highly sensitive person. 20 procent av befolkningen har detta karaktärsdrag.
Läs mer: Känslig och lättsårad? Du kan vara en HSP…

 

Spring ifrån höstdeppet! Så bra är träning mot depression

Att träna kroppen är bra för humöret!

Känner du dig nedstämd? Då är det viktigare än någonsin att motionera! Träning hjälper nämligen kroppen att göra sig av med ett protein kopplat till depressioner.
Läs mer: Spring ifrån höstdeppet! Så bra är träning mot depression

 

6 tecken på att din partner är en narcissist

Är din partner en narcissist? Kolla in de här tecknen!

Misstänker du att du är tillsammans med en narcissist? Här är tecknen som tyder på en narcissistisk personlighetsstörning.
Läs mer: 6 tecken på att din partner är en narcissist

Källa: ”Älska dig själv – en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar”
BILD: Thinkstock

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…