Annons

Svårt att somna? Här är juicen som kan hjälpa dig!

Har du svårt att somna om kvällarna? Sluta räkna får och ta en klunk av den här juicen istället!
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Annons


Annons

Melatonin heter det hormon som reglerar kroppens sömnrytm. Stress, dåliga kostvanor och för lite motion kan påverka kroppens produktion av melatonin negativt, där resultatet i värsta fall blir sömnlösa nätter – och outhärdligt trötta dagar.

Men enligt forskare vid Northumbria University kan något så enkelt som ett glas körsbärsjuice råda bot på insomningsproblemet.

Juice av körsbär har en förmåga att öka kroppens nivåer av melatonin. 60 milliliter juice om dagen ökar mängden sömnhormon med motsvarande 15 procent efter bara en vecka, menar forskarna bakom studien.

Bättre sömnkvalitet och mindre behov av vila under dagen var också några fördelar som rapporterades av de testdeltagare som drack av juicen.

Källa: KK.no

BILD: Thinkstock

Dela
Tweeta
Maila
Annons

Annons
Annons
Annons
Nytt från MåBra Mamma

Laddar