Annons

Studie: Sömnbrist lika illa som fet mat

Prioritera din sömn, att slarva med den är samma sak som att sätta tänderna i flottig mat
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Annons


En enda natts dålig sömn påverkar din insulinkänslighet lika mycket som sex månader av fet mat, hävdar forskare från Cedars-Sinai Medica Center i Los Angeles. Försämrad insulinkänslighet kan leda till övervikt och typ-2-diabetes.

Prioritera sömnen, då denna även i tidigare studier visat sig ha stor inverkan på din vikt. Personer som lägger sig tidigt på kvällen väger i genomsnitt mindre än de som stannar uppe sent, så det lönar sig att gå till sängs i god tid.
Läs mer: Har din sömnbrist satt sig runt midjan?

BILD: Thinkstock

Dela
Tweeta
Maila
Annons

Annons
Annons
Annons

Laddar