Annons

Pensionärer som promenerar är friskare

Lätt fysisk aktivitet – såsom promenader – förbättrar seniorers hälsa, visar en ny forskningsrapport.


Seniorer som rör på sig mår bättre – men det krävs ingen tuff träning för att förbättra hälsan. Lättare motion, till exempel en promenad, ger lika bra effekt, visar en amerikansk studie från Oregon State University.

Annons

Personer över 65 år ålder som gör minst 300 minuter av lätt aktivitet per vecka är 18 procent friskare än seniorer som inte rör på sig.

De har också lägre andel kroppsfett, smalare midjemått, bättre insulinnivåer och lägre risk att drabbas av kroniska sjukdomar.

AV: Malin Karlberg
BILD: Thinkstock

 

LÄS MER:

 

Motionstabell – så mycket förbränner du

148389080-700x465

Här har vi sammanställt hur många kalorier du gör av med vid olika träningsformer och aktiviteter – och hur många steg träningen kan omvandlas till.

Till motionstabellen!

 

Promenadtricket som bränner bort bukfettet!

Öka tempot - och förbränningen - när du promenerar!
Inte tid att träna? En promenad räcker långt för att hålla koll på vikt och flås. Med det här enkla knepet vrider du upp effekterna till max!
Läs mer: Promenadtricket som bränner bort bukfettet

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…