Fråga läkarenSmärta och värkHögt blodtryckHudcancerTäta bröstDepression

Sov bort ditt höga blodsocker

28 sep, 2011 
Annons

Sömnbesvär kan påverka blodsockernivåerna negativt. Och det behövs inte mycket för att rubba balansen, visar ny forskning.

Personer som sover mindre än 6 timmar per natt löper 3 gånger så stor risk att få höga blodsockervärden. Det visar nya studier publicerade i Annals of Epidemiology. Det krävs bara en enda sömnlös natt för att påverka kroppens förmåga att reglera insulin.

För lite sömn får också andra negativa konsekvenser. I en amerikansk undersökning, där 87 000 personer deltog, var 30 procent av de deltagare som sov för lite också kraftigt överviktiga.

Och studier från Columbia University visar att kvinnor som sover 5 timmar per natt löpte 15 procent större risk att bli överviktiga.

En vuxen person behöver i snitt mellan 7 till 9 timmars sömn per natt.

Hur sover du?

Källa: Prevention

AV: Jennie Sandberg

BILD: Thinkstock

Annons