Annons

Ditt sötsug kan vara mineralbrist – så tolkar du signalerna rätt

Suget efter choklad kan vara din kropp som längtar efter... broccoli!
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Annons


Annons

Ditt sug efter godis, kakor eller annat sött kan vara signaler på något helt annat. Brittiska forskare menar att kraftiga cravings kan vara tecken på underskott av olika näringsämnen och att vi ofta misstolkar kroppens egentliga vilja. Här är nåra kända fallgropar:

Sugen på sött? Det kan vara krombrist!

godis-traning

Suget efter sött godis kan exempel vara ett tecken på att din kropp vill ha mer krom, en mineral som behövs för blodsockerbalansen. Nästa gång sockerlängtan sätter klorna i dig kan du prova broccoli eller gröna ärter – som båda är naturliga källor till bland annat krom.

Vill du ha choklad? Din kropp kanske menade magnesium…

choklad3

Cravings på choklad kan betyda brist på magnesium. Magnesium motverkar inflammationer och kan verka ångestdämpande samt motverka nervositet. Sök tröst i nötter, potatis och skaldjur istället!

Munnen full av chips? Välj naturliga natriumkällor istället!

chips-godis-diet

Saltsuget kickar in, men istället för att döva det med chips eller saltade nötter kan du förse kroppen med natrium. Det behövs för att kroppen ska kunna reglera blodtryck och vätskebalans. Prova morötter eller selleri!

Kolhydratsuget kan var en längtan efter tryptofan:

pasta_depression

Längtan efter pasta eller vitt bröd vägrar släppa greppet – och du vill gå loss på kolhydrater. Det kan vara ett tecken på att kroppen behöver aminosyran tryptofan, som är viktig för sömnen. Ta en banan eller  en näve valnötter istället!

Källor: Daily Mail, Vardagspuls

Dela
Tweeta
Maila
Annons

Annons
Annons
Annons
Nytt från MåBra Mamma

Laddar