FörkylningHuskurerOnt i magenTarmproblemBenskörhetKlimakterietNyttig mat

Sömnexperten: Därför ska du aldrig sova ut

13 sep, 2016 
Sömnexperten: Därför ska du ALDRIG sova ut
Du blir inte piggare av att sova länge på helgen – utan tvärtom – menar experten.
Annons

Alltid trött? Glöm sovmorgon på helgen. Ju mer oregelbundet du sover, desto tröttare blir du.

Därför är det bättre med fasta sovrutiner än utsvävningar, enligt sömnexperten Bjørn Bjorvatn, vid det norska kompetenscentret för sömnsjukdom.

– Vill du bli mindre trött är det en sak som gäller; det är rutiner varenda dag, hela veckan, säger han till den norska nyhetsbyrån NTB.

Hans råd är därför att sätta väckarklockan även på helgen.

– Du bör gå och lägga dig och gå upp vid samma tid varje dag. Sover du till kl 12 på helgen tar det tid för kroppen att hitta sin rytm igen. Det här är speciellt viktigt för dig som har sömnproblem, säger han.

Läs också:

Så många timmar ska du sova per natt – för ditt hjärta

Så påverkas din vecka av att sova ikapp på helgerna

Här är den bästa sovställningen – och så lyckas du sova rätt

Annons