Annons

Sömnexperten: Därför ska du ALDRIG sova ut

Du blir inte piggare av att sova länge på helgen – utan tvärtom – menar experten.
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Annons


Alltid trött? Glöm sovmorgon på helgen. Ju mer oregelbundet du sover, desto tröttare blir du.

Därför är det bättre med fasta sovrutiner än utsvävningar, enligt sömnexperten Bjørn Bjorvatn, vid det norska kompetenscentret för sömnsjukdom.

– Vill du bli mindre trött är det en sak som gäller; det är rutiner varenda dag, hela veckan, säger han till den norska nyhetsbyrån NTB.

Hans råd är därför att sätta väckarklockan även på helgen.

– Du bör gå och lägga dig och gå upp vid samma tid varje dag. Sover du till kl 12 på helgen tar det tid för kroppen att hitta sin rytm igen. Det här är speciellt viktigt för dig som har sömnproblem, säger han.

Annons:

Är du trött på att vara trött? Då kan du behöva mer järn!

blutsaft-flaska
Bli mindre trött med Floradix Blutsaft – Sveriges mest köpta järntillskott. Blutsaft innehåller järn och vitaminer som bidrar till minskad trötthet och är skonsam mot magen. Finns även som tabletter.

Läs mer på www.blutsaft.se

 

Dela
Tweeta
Maila
Annons

Annons
Annons
Annons
Nytt från MåBra Mamma

Laddar