Smart mellanmål för en hälsosam livsstil

Varför ska man egentligen äta mellanmål? Vi reder ut frågetecknen och tipsar om vårt favorit-mellanmål just nu.
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev


Ofta hör man att mellanmål är viktigt för en sund livsstil – men vad är det om är så bra med mellanmål egentligen?

  1. Det stabiliserar ditt blodsocker vilket gör dig mer skärpt och balanserad.
  2. Du får mer ork och energi under hela dagen.
  3. Det hjälper till att stilla ditt sötsug – vilken i sin tur leder till en sundare livsstil.
  4. Om du tränar ger det dig både energin du behöver för att orka träna och återhämtningen du behöver efteråt.
  5. Magen mår bra av regelbundna måltider – sikta därför på att äta dina mellanmål vid ungefär samma tid varje dag.

Ett bra mellanmål bör helst innehålla protein och nyttiga fetter, eftersom det ger bra mättnadskänsla. Det bör även innehålla långsamma kolhydrater som håller blodsockret på en jämn nivå. Och givetvis ska det helst vara gott och smidigt att äta – var du än är.

Just nu gillar vi Naturdiet Crunchy Chocolate bar. Den innehåller endast 1 gram socker per bar, 13 vitaminer, 10 mineraler och hela 15gram protein – perfekt efter träningspasset eller som en energipåfyllning på jobbet.

naturdiet_artikel_1

Sponsrat av Naturdiet

Dela
Tweeta
Maila

Laddar