Annons

Så viktig är sömnen för din viktnedgång



Du behöver tillräckligt med sömn för att gå ner i vikt, enligt en ny studie.

Du behöver tillräckligt med sömn för att gå ner i vikt, enligt en ny studie.

Sömnen är viktig för dig som vill gå ner i vikt. En ny studie visar att kroppens sätt att hantera fett beror på hur mycket sömn den får, rapporterar Svt. Den som bantar men sover för lite förlorar mindre fett än den som sover mer.

Annons

Att sova för lite hade även andra negativa effekter för bantarna i studien – det ledde nämligen till ökad hunger. Nivåerna av hormonet ghrelin, som reglerar hungerkänslorna, steg markant när de sov för lite.

Gilla MåBra på Facebook

– Nu har vi bevis för att mängden sömn är avgörande för hur vi lyckas när vi försöker gå ner i vikt, säger Plamen Penev, en av forskarna bakom studien.

Studien publiceras i Annals of Internal Medicine.

Av: Anna Sundesten
Bild: Thinkstock

Läs mer:
Så äter du dig till bättre sömn
Allt fler svenskar har allvarliga sömnproblem


Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…