Så spelar du sommarens lättaste tränings-spel!

Här är ett superenkelt och roligt sätt att hålla formen i sommar! Allt du behöver är en kortlek, som du delar upp utifrån färg.

Bestäm dig innan du kör igång för vilken övning som ska motsvara vilken färg. Till exempel:

• spader = benböj/squats
• hjärter = burpees
• ruter = armhävningar
• klöver = rygglyft

Dra sedan ett kort. Siffran motsvarar hur många repetitioner du ska göra. Knekt är 11, dam 12 och kung 13.

Kör minst tre rundor med olika kort. Klart!

LÄS MER: