Annons

Så spelar du sommarens lättaste tränings-spel!

Satsa på enkel träning i sommar - du kommer långt med bara en kortlek!
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Annons


Annons

Här är ett superenkelt och roligt sätt att hålla formen i sommar! Allt du behöver är en kortlek, som du delar upp utifrån färg.

Bestäm dig innan du kör igång för vilken övning som ska motsvara vilken färg. Till exempel:

  • spader = benböj/squats
  • hjärter = burpees
  • ruter = armhävningar
  • klöver = rygglyft

Dra sedan ett kort. Siffran motsvarar hur många repetitioner du ska göra. Knekt är 11, dam 12 och kung 13.

Kör minst tre rundor med olika kort. Klart!

LÄS MER:

Sommarens enklaste metod: Så håller du vikten under semestern!

Dela
Tweeta
Maila
Annons

Annons
Annons
Annons
Nytt från MåBra Mamma

Laddar