Annons

Så påverkas hälsan av dina sömnvanor

Har du svårt att hålla fast vid dina sunda vanor? Det kan bero på att du inte sover ordentligt...
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Annons


Annons

Gå och lägg dig i tid så gör du hälsan en tjänst på sikt. Med bra sömnvanor blir det nämligen lättare för dig att upprätthålla goda vanor och en sund livsstil, enligt en ny studie från University of Copenhagen.

Forskarna studerade levernet hos 35 000 vuxna och upptäckte flera samband mellan sömnen och deras hälsa i övrigt. Det visade sig bland annat att fler av de rökare som sov normalt under nättrena hade slutat med ovanan fyra år senare jämfört med de som hade sämre sömnvanor. Dessutom ökade risken för övervikt, förhöjd alkoholkonsumtion och försämrade träningsvanor bland de som sov dåligt.

Läs mer: Sov dig till ett bättre jobb!

Om du har några ovanor som du inte får bukt med så kan det alltså vara värt att fundera över om du kanske borde släcka lampan någon timme tidigare på kvällarna.

AV: Elin Lenander

BILD: Thinkstock

 

Har din sömnbrist satt sig runt midjan?

Ta tag i sömnproblemen – annars kan de göra dig överviktig.

Gå och lägg dig i tid! Det räcker med en halvtimmes sömnbrist per vecka för att det ska påverka vikten och fettförbränningen.

Läs mer: Har din sömnbrist satt sig runt midjan?

 

Sov dig snygg! Knepen för din bästa skönhetssömn

Gå och lägg dig i tid – och bli snyggare!

Det är när du sover som huden bygger upp fukt och smidighet. Vi har tipsen som gör sömnen ännu skönare.

Läs mer: Sov dig snygg! Knepen för din bästa skönhetssömn

 

8 saker du inte visste om dina drömmar

Både sexdrömmar och mardrömmar har något att säga dig...

Dröm sött! Men vad händer egentligen när du släcker lampan på kvällen? Här är svaret!

Läs mer: 8 saker du inte visste om dina drömmar

Dela
Tweeta
Maila
Annons

Annons
Annons
Annons
Nytt från MåBra Mamma

Laddar