TräningspeppTräningskläderBörja tränaTräna med redskapTräningsprogramVardagsmotionTräna utomhus

Så långt måste du gå för att förbränna detta

29 aug, 2011 
Annons

Ett glas läsk, en chokladbit eller en näve chips. Vardagen är full av tillfällen då en godsak (eller två) slinker ner. Att unna sig något gott är vi alla värda, men satsar du på att gå ner i vikt kan småätandet ställa till det ordentligt. Kolla hur långt du måste promenera för att förbränna en kanelbulle! 

 

Med MåBra nummer 9 får alla läsare ett utdrag ur boken Kom i form – och gå ner 8 kilo på 8 veckor, skriven av vår personliga tränare Katarina Woxnerud

Där får du bland annat lära dig vad vardagsmotion kan göra för din hälsa och vikt . Med hjälp av ett enkelt utformat träningsprogram och sunda kostråd får du en utmärkt guide till viktnedgång, starkare muskler och bättre kondition. 

En av nyckelfaktorerna till en lyckad viktminskning är att skippa småätandet, något som Katarina hjälper dig med i sin bok. Att få en bra överblick i mängden kalorier – och vad det krävs för att förbränna dem – är ett exempel som motiverar till att tacka nej till bullarna på fikarasten. 

Här är några vanliga exempel
 

Vill du få en enkel och rolig överblick över dina dagliga promenader? Missa inte MåBra:s stegräknartävling MotioMera: Klicka här för att läsa mer! 

 

AV: Jennie Sandberg

BILD: Thinkstock

 

Annons