dfp_ads

Mabra

jamfor-vikt-bmi

Nyfiken på hur din kroppsform mäter sig mot resten av världens? Det här testet visar hur du ligger till i jämförelse med Jordens alla kvinnor!

Så bra är din vikt – jämfört med resten av världen

Vi vet – man ska egentligen inte jämföra sig med andra kvinnor. Alla kroppar är unika och har olika förutsättningar.

Men <a href="http://www.bbc.com/news/health-18770328" target="_blank" rel="noopener">det här testet</a> från&nbsp;London School of Hygiene and Tropical Medicine är ändå lite kul. Testet ger dig svar på frågan ”Var befinner du dig på den globala fettskalan?”, genom att du matar in kön, ålder, längd och vikt.

<em>Psst! Tänk på att du måste skriva in din längd i meter, med punkt mellan meter och centimeter. Om du är 165 centimeter lång skriver du alltså 1.65.</em>

<a href="http://www.bbc.com/news/health-18770328" target="_blank" rel="noopener">Klicka här för att komma till testet!</a>

Här hittar du fler mätverktyg för din hälsa:

Räkna först ut ditt BMI innan du beräknar ditt dagliga kaloribehov.

<div class="c-ht_bmi_calculator">    <div class="c-ht__header-title">        <div>            Räkna ut ditt BMI        </div>    </div>    <form class="c-ht_bmi_calculator__form">        <div class="c-ht__errors">            <ul></ul></div>        <div class="c-ht__form-field c-ht__form-field--bmi-height">            <div class="c-ht__form-field__left">                <input type="number" placeholder="Längd i cm" name="bmi-height" value=""></div>            <div class="c-ht__form-field__right">                <i>*</i>                <span>cm</span>            </div>        </div>        <div class="c-ht__form-field c-ht__form-field--bmi-weight">            <div class="c-ht__form-field__left">                <input type="number" placeholder="Vikt i kg" name="bmi-weight" value=""></div>            <div class="c-ht__form-field__right">                <i>*</i>                <span>kg</span>            </div>        </div>                <div class="c-ht__form-field">            <div class="c-ht__submit">Beräkna</div>        </div>    </form>    <div class="c-ht_bmi_calculator__result-container">        <div class="c-ht_bmi_calculator__result">            Ditt BMI är:             <span class="c-ht_bmi_calculator__result__value"></span>        </div>        <div class="c-ht_bmi_calculator__explain-container">            <div class="c-ht_bmi_calculator__explain">                <div class="bmi-underweight">                    <div class="bmi-underweight-label">Undervikt</div>                    <div class="bmi-underweight-span">&lt;19</div>                </div>                <div class="bmi-normalweight">                    <div class="bmi-normalweight-label">Normalvikt</div>                    <div class="bmi-normalweight-span">19,1 - 25</div>                </div>                <div class="bmi-overweight">                    <div class="bmi-overweight-label">Övervikt</div>                    <div class="bmi-overweight-span">&gt;25,1</div>                </div>            </div>        </div>    </div>    <div class="c-ht_bmi_calculator__read-more">        <a href="http://mabra.com/bmi">Läs mer om BMI</a>    </div></div>

Räkna sedan ut ditt dagliga energibehov nedan. Vill du minska i vikt? Följ anvisningarna!

Du har idag en hälsosam vikt och vi vill inte rekommendera dig att gå ner ytterligare. Vi föreslår att du lägger dig på jämvikt och äter enligt ditt rekommenderade energibehov nedan.

Din vikt är alltför låg för att anses som hälsosam. Du bör öka ditt energiintag för att nå en hälsosam vikt.

<div class="c-ht_caloric_calculator">    <div class="c-ht__header-title">        <div>            Räkna ut ditt kaloribehov        </div>    </div>    <form class="c-ht_caloric_calculator__form">        <div class="c-ht__errors">            <ul></ul></div>        <div class="c-ht__form-field c-ht__radio-group c-ht__form-field--gender">            <div>                <input id="female" type="radio" name="gender" value="female" checked=""><label for="female"></label>                <span>Kvinna</span>            </div>            <div>                <input id="male" type="radio" name="gender" value="male"><label for="male"></label>                <span>Man</span>            </div>        </div>        <div class="c-ht__form-field c-ht__form-field--weight">            <div class="c-ht__form-field__left">                <input type="number" min="45" placeholder="Vikt (minsta möjliga vikt 45 kg)" name="weight" value=""></div>            <div class="c-ht__form-field__right">                <i>*</i>                <span>kg</span>            </div>        </div>        <div class="c-ht__form-field c-ht__form-field--age">            <div class="c-ht__form-field__left">                <input type="number" min="18" placeholder="Ålder (du måste minst vara 18 år)" name="age" value=""></div>            <div class="c-ht__form-field__right">                <i>*</i>                <span>år</span>            </div>        </div>        <div class="c-ht__form-field c-ht__form-field--height">            <div class="c-ht__form-field__left">                <input type="number" name="height" value="" placeholder="längd"></div>            <div class="c-ht__form-field__right">                <i>*</i>                <span>cm</span>            </div>        </div>        <div class="c-ht__form-field c-ht__form-field--exercise-level">            <div class="c-ht__form-field__left">                <div class="c-ht__select-group">                    <select name="exercise-level"><option value="not-selectable">träningsnivå</option><option value="little">Mycket låg</option><option value="light">Låg (1-3 dag/v)</option><option value="moderate">Medel (3-5 dag/v)</option><option value="heavy">Hög (6-7 dag/v)</option><option value="very_heavy">Mycket hög (2 ggr/dag)</option></select></div>            </div>            <div class="c-ht__form-field__right">                <i>*</i>            </div>        </div>        <div class="c-ht__form-field">            <div class="c-ht__submit">                Beräkna            </div>        </div>        <div class="c-ht_caloric_calculator__form__result-text over-1700-bmi-above-22">             Ditt dagliga kaloribehov är             <span class="result"></span>             kilokalorier            och är ett ungefärligt riktvärde för hur mycket energi du förbrukar under en dag. Vill du gå ner i vikt? Om du minskar intaget med 500 kcal till             <span class="result-subtracted">            </span>             kcal/dag kan du gå ner 0,5 kilo per vecka.            <br><br>            Hitta sunda och kaloriberäknade recept på            <br><br><a href="https://recept.mabra.com">recept.mabra.com</a>        </div>        <div class="c-ht_caloric_calculator__form__result-text over-1700-bmi-22-or-under">             Ditt dagliga kaloribehov är             <span class="result"></span>             kilokalorier            och är ett ungefärligt riktvärde för hur mycket energi du förbrukar under en dag.             <br><br>            Hitta sunda och kaloriberäknade recept på            <br><br><a href="https://recept.mabra.com">recept.mabra.com</a>        </div>        <div class="c-ht_caloric_calculator__form__result-text below-1700">             Ditt dagliga kaloribehov är:             <span class="result"></span>             kilokalorier            och är ett ungefärligt riktvärde för hur mycket energi du förbrukar under en dag. Vi rekommenderar inte att du försöker reducera ditt kaloriintag, ditt energibehov är lågt och du bör inte dra ytterligare utan att konsultera en läkare först. Vid ett intag lägre än 1500 kcal är det svårt att få i sig alla näringsämnen som kroppen behöver utan att komplettera med tillskott.             <br><br>            Hitta sunda och kaloriberäknade recept på            <br><br><a href="https://recept.mabra.com">recept.mabra.com</a>        </div>    </form></div>

MåBra:s drygt 3 300&nbsp;<a href="https://recept.mabra.com">recept&nbsp;</a>gör det lite enklare att äta sunt. De har alltid en noga uträknad balans mellan så väl näring och smak som kaloriantal.<br>

Vill du veta mer om&nbsp;<a href="http://mabra.com/kaloritabell">energiinehållet</a>&nbsp;i våra vanligaste livsmedel? Då hittar du garanterat svaret i vår&nbsp;<a href="http://mabra.com/kaloritabell">kaloritabell</a>!<br>

Motionerar du så kan du äta fler kalorier. Se hur mycket du förbränner med olika träningsformer i vår&nbsp;<a href="http://mabra.com/motionstabell-sa-mycket-forbranner-du/">motionstabell</a>.

Smala kvinnors hemligheter – så håller de vikten

De flesta av oss har en väninna som håller vikten oavsett om hon varit på semester eller skippat träningen under en längre period. Här är de 8 hemligheterna som gör att hon lyckas!<br>

Läs mer:&nbsp;<a href="http://mabra.com/vikt/smala-kvinnors-hemlighet-sa-haller-de-vikten/">Smala kvinnors hemligheter – så håller de vikten</a>

Testa dig själv – hur hög är din diabetesrisk?

Här kan du se om du ligger i riskzonen för att drabbas av typ 2-diabetes. Gör vårt test och få en personlig analys!