Annons

Recept på mug cakes – supersnabba frukosten!

Hela frukosten i en kopp! Med snabbfixade mug cakes, en enkel typ av frukostmuffin, fixar du dagens första måltid på någon minut.
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Annons


Frukostmuffins, eller mug cakes, är tillsammans med bananpannkaka ett av de mest använda frukostrecepten i vår receptbank.

Trenden kommer från USA, där kaféerna tävlar om mest kreativa mug cakes på menyn. Men du behöver inte äta frukost ute för att njuta av den geniala och lättfixade rätten. Allt du behöver är ägg, havregryn, valfria frukter eller bär, en kopp – och en mikrovågsugn.

Annons

Nyttigt recept på mug cake med äpple

Du behöver

1 dl havregryn
1/2 tsk bakpulver
1 ägg (ekologiskt)
1/2 banan
1/2 rivet äpple

Kanel efter smak
Eventuellt lite honung

Gör så här: Mixa havregryn, ägg, banan och äpple med en stavmixer. Smörj en kopp invändigt med neutral olja eller smör och häll i smeten. Mikra 1,5-2 minuter på full effekt. Stjälp upp kakan och njut den som den är eller med en klick keso, vaniljkesella och lite frukt.

 

Du kan byta ut det rivna äpplet mot 2 msk valfria bär 1 msk finhackade hasselnötter, eller riven kokos, rörsocker och kakaonibs.

Dela
Tweeta
Maila
Annons

Annons
Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…