PT-tips: Bästa maten före och efter träning

Vår personliga tränare Katarina Woxnerud tipsar om bästa maten innan och efter motionsrundan.

En nyfiken läsare undrar hur bra proteindrinkar är, kan de verkligen bygga muskler? Och är snabba kolhydrater bra – om man äter dem efter ett träningspass?

Här ger Katarina Woxnerud sina tips kring kost och träning.