Annons

Plattare mage? Då kan du glömma situps!



På jakt efter genvägar till sommarformen? Lägg krutet på rätt övningar, svettiga situps är inte en av dem…

Platt mage får du inte genom situps, säger vår personliga tränare.

Nu är det hög tid att trimma bikinifiguren. Något som vår personliga tränare Katarina Woxnerud får mängder av frågor kring just nu:

Annons

”För det första: det är de djupa magmusklerna som ska hålla in magen. Och de tränas med lättare övningar. Glöm det där med situps! OM du nu vill göra den rörelsen – trots att den är rätt onödig – så tänk på att hålla IN magen. Om det nu går. Sträva i alla fall efter att hålla in magen när du startar rörelsen. Alltför ofta ser jag personer som trycker magen utåt så fort magmusklerna aktiveras. Vid situps så trycks magen ut direkt när huvudet lyfts från underlaget. Och är onödigt. Magen ska här hållas inåt.” skriver hon på sin blogg.

Här kan du läsa fler av hennes tips för en platt sommarmage!

BILD: Thinkstock

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…