Annons

Så gör du hälsoforskarnas supersmoothie!

Det finns smoothies och det finns smoothies...
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Annons


Annons

Smoothies med rätt ingredienser är nyttigt, det vet vi. Men nu har forskare tagit fram en smoothie med målet att maxa hälsoeffekten ordentligt. Och de har lyckats. Det färdiga resultatet har bland annat en god effekt för hjärthälsan, skriver Daily Mail.

Smoothien innehåller allt från äpplen, druvor och jordgubbar till mer exotiska inslag som acerolakörsbär, som innehåller 30 gånger mer C-vitamin än apelsinjuice.

Att smoothien är en riktig hälsombomb är vetenskapligt bevisat. Forskarna testade den på 80 personer – och resultatet visar attt hjärtats kärlväggar slappnade av och att smoothien har en posititv effekt på blodflödet till hjärtat.

Här är receptet:

126 ml druvjuice (cirka 30 druvor)
20 ml blåbärspuré (15 blåbär)
20 ml jordgubbspuré (9 jordgubbar)
20 ml äppelpuré (ett halvt äpple)
10 ml lingonjuice (8 lingon)
8 ml acerola juice (5 acerolakörsbär)
8 ml aroniabär (5 aroniabär)

Bild: Thinkstock

Dela
Tweeta
Maila
Annons

Annons
Annons
Annons
Nytt från MåBra Mamma

Laddar