Annons

Nystart 2016: Allt du behöver för att bli smalare

Handlade nyårslöftet om att gå ner i vikt under 2016? Håll till godo: här är alla verktyg du behöver för att lyckas!
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Annons


Annons

Att gå ner i vikt behöver inte vara svårt, krångligt eller jobbigt. Inte om du hittar en metod som passar just dig!

Här har vi samlat effektiva dieter och beprövade metoder, hitta din favorit och rivstarta redan idag!

Maxa din fettförbränning!

Lär dig äta och träna så att din förbränning blir ett självspelande piano!

Stor guide: Så ökar du fettförbränningen!

När sätter fettförbränningen igång egentligen?

Varsågod, här har vi samlat alla enkla tips som skruvar upp din förbränningstakt.
Klicka för att ta del av 20 effektiva knep!

Ta hjälp av webbguiden Bränn Fett!

brann-fett-kurs

Gå ner 5 kilo på 2 veckor genom att vrida upp din fettförbränning – och fortsätt sedan viktraset i det tempo du själv vill! Tillsammans med MåBra och ledande experter kan du tappa kilon enkelt och effektivt.

Just nu-pris 249 kronor läs mer och börja direkt här!

Baserat på den hyllade fettbrännardieten har vi komponerat färdiga veckomenyer för effektivt viktnedgång. Du äter god och varierande kost, med nyckelingredienser som boostar din förbränning. Veckomenyerna finns som rivstartsvariant, med färre kalorier för snabbare vikttapp, och i 2-veckorsvarianter för ett effektivt, men lagom tempo. Dessutom får du en ”supersnabb” version, där du hittar tips och enkla restriktioner men slipper följa fasta menyer.

I Bränn Fett ingår också en träningsvideo Leila Söderholm, personlig tränare som bland annat bloggar på mabra.com. I guiden delar hon med sig av övningar som vrider upp din fettförbränning till max!

leila

Träna hälften så mycket – och bli dubbelt så stark. Leila Söderholm visar dig hur!

Du får:

  • Komplett kost- och träningsplan för en rivstartsvecka
  • Komplett kost- och träningsplan för två fettbrännarveckor
  • Nya rön, tips och fakta om fettförbränning
  • En online-träningsvideo med personliga tränaren Leila Söderholm

Just nu-pris 249 kronorläs mer och börja direkt här!

 

… Eller ät färre kalorier!

Ät mindre och gå ner i vikt. Formeln är enkel – men ofta svår att följa. Rädsla för hunger, blodsockerfall och ett evigt kaloriräknande får många att rynka på näsan. Men det behöver inte vara så svårt!

Maten som gör dig mätt på färre kalorier

52-mat

Att äta kalorisnålt fungerar bara om du väljer mat som mättar bra – annars håller det sällan i längden. Listan över smalmaten som gör dig belåten!

Styr upp dina ät- & kostvanor!

Är det ett svårhanterat sötsug, känsloätande eller stress som ligger bakom viktökningen? Genom att arbeta med KBT, kognitiv beteendeterapi, kan du enklare identifiera och arbeta bort orsakerna till din övervikt.

Nå drömvikten med slow diet-metoden

Frossa i grönsaker, kyckling och rätt fett. Efter 17 dagar märker du stor skillnad!

Slow diet-metoden ger dig en hälsosam livsstil för resten av livet. Läs mer här!

Gå ner i vikt med MåBra:s KBT-kurs!

kbtkurs

”Kom i form” är ett nätbaserat självhjälpsprogram som du följer i din egen takt. Det innehåller enkla verktyg och övningar som hjälper dig att förändra dina kost- och motionsvanor och hålla motivationen uppe. Programmet bygger på KBT, kognitiv beteendeterapi, som är dokumenterat effektivt vid beteendeförändring.

Allt detta får du!

  • Tillgång till programmet under 12 veckor.
  • Psykologiska verktyg för att komma i form.
  • En egen välmåendekurva som visar din utveckling.
  • Fakta om kost och motion och psykologiska metoder för förändring.
  • … och mycket mer. Läs mer om kursen ”Kom i form” här”!

 

MåBra:s hälsoverktyg

trana-depp

På mabra.com hittar du mängder av värdefulla hälsoverktyg som kan hjälpa dig ner i vikt:

Räkna ut ditt dagliga kaloribehov

Hur många kcal innehåller maten – kolla i vår kaloritabell

Hur bra biter träningen? Kolla i vår motionstabell!

 

Dela
Tweeta
Maila
Annons

Annons
Annons
Annons
Nytt från MåBra Mamma

Laddar