BMIGå upp i viktGå ner i viktLCHFPeriodisk fastaFettförbränning

Nya ED-dieten: Så räknar du ut ED-värdet!

06 jan, 2017 
Med ED-dieten kan du gå ner i vikt enkelt och smidigt – utan att gå hungrig!
Annons

Ta kalorimängden per 100 gram och dela det sedan med 100, då får du livsmedlets energidensitet. Du hittar kaloriinnehållet på varans förpackning eller på nätet, exempelvis mabra.com/kaloritabell.

Exempel: Vanlig pasta innehåller cirka 350 kalorier per 100 gram. ED-värdet blir då 3,5.

En riktlinje:

Ät mycket av: Livsmedel under 0,60

Ät lagom: Livsmedel mellan 0,6 och 4,0

Ät mindre av: Livsmedel över 4,0

Det vill säga, ju lägre ED en vara har, desto mer kan du äta av den!

ED-värden att ha koll på:

Banan: 1,07

Broccoli: 0,22

Buljong: 0,06

Bär: 0,28

Havregrynsgröt: 0,53

Keso: 0,93

Kyckling: 1,15

Lättyoghurt 0,4

Morötter: 0,4

Ägg: 1,46

Annons