Annons

Nya ED-dieten: Så räknar du ut ED-värdet!

Med ED-dieten kan du gå ner i vikt enkelt och smidigt – utan att gå hungrig!


Ta kalorimängden per 100 gram och dela det sedan med 100, då får du livsmedlets energidensitet. Du hittar kaloriinnehållet på varans förpackning eller på nätet, exempelvis mabra.com/kaloritabell.

Exempel: Vanlig pasta innehåller cirka 350 kalorier per 100 gram. ED-värdet blir då 3,5.

Annons

En riktlinje:
Ät mycket av: Livsmedel under 0,60
Ät lagom: Livsmedel mellan 0,6 och 4,0
Ät mindre av: Livsmedel över 4,0

Gilla MåBra på Facebook

Det vill säga, ju lägre ED en vara har, desto mer kan du äta av den!

ED-värden att ha koll på:

Banan: 1,07
Broccoli: 0,22
Buljong: 0,06
Bär: 0,28
Havregrynsgröt: 0,53
Keso: 0,93
Kyckling: 1,15
Lättyoghurt 0,4
Morötter: 0,4
Ägg: 1,46

Psst! I aktuella numret av MåBra (nr 2 2017) får du en HEL bilaga med recept anpassade för ED-dieten.

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…