Annons

Nya tallriksmodellen: Så ska DU äta

En ny, modernare variant av tallriksmodellen kan få inaktiva personer att äta färre kalorier, menar Livsmedelsverket - som släppte nya råd i dag.
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Annons


Annons

I dag har Livsmedelsverket lanserat en ny tallriksmodell – och den är anpassad utifrån hur mycket du rör dig. Den nya versionen kommer nämligen i två varianter, en för den som tränar och en för den som är mer stillasittande. Den som rör sig mindre har helt enkelt ett mindre behov av energi.

Den största skillnaden ligger i hur mycket kolhydrater man ska stoppa i sig. Livsmedelsverket menar att ett sätt att dra ner på energi är att minska på mängden potatis, pasta, bröd och gryn – och i stället äta mer grönsaker och rotfrukter.

Precis som i den klassiska tallriksmodellen är den nya uppdelad i tre delar: kött/fisk/ägg/baljväxter, grönsaker/rotfrukter samt pasta/bröd/gryner.

Själva uppdelningen ser numera ut så här:

tallriktranar tallrikintetranar

Källa: Livsmedelsverket

Dela
Tweeta
Maila
Annons

Annons
Annons
Annons
Nytt från MåBra Mamma

Laddar