Annons

Nöten som gör dig mindre hungrig

Trots sin blygsamma storlek har den här lilla nöten en stor inverkan – kanske på både vikt och hälsa!

Annons


Pinjenötter är inte bara en uppskattad smaksättare, de små nötterna (som egentligen är frön, och därför ofta lämpliga för nötallergiker) påverkar också mättnadskänslan. Enligt amerikansk forskning kan pinjenötter vara ett utmärkt verktyg för viktkontroll. De innehåller nämligen ett ämne som påverkar CCK-nivåerna i kroppen, ett av många hormon som signalerar till hjärnan att vi är mätta.

Annons

I studien fick 18 överviktiga kvinnor äta kapslar som antingen innehöll pinjeolja eller vanlig olivolja. Kvinnorna fick sedan äta en kolhydratrik måltid, samtidigt som forskarna analyserade nivåerna av aptitreglerande hormoner i kroppen. Kvinnorna fick också beskriva graden av mättnadskänsla under testet.

Testet visade att de kvinnor som ätit en kapsel med pinjeolja hade högre nivåer av CCK och blev på så sätt mättare på färre kalorier, än de kvinnor som åt olivolja innan måltiden.

CCK påverkar inte bara mättnadskänslan, samma hormon hämmar också tömningen av magsäcken – vilket håller dig mätt längre.

Pinjenötter är också rika på muskelbyggande protein och hjärtskyddande fetter som sänker det dåliga kolesterolet. Det är också en bra källa till E-vitamin, som säkrar att huden håller sig frisk – och motverkar ett förtida åldrande.

Tillsammans med parmesan, vitlök, olivolja och basilika utgör pinjenötterna ingredienslistan till en klassisk pesto. Mixa dig till framgång i köket och doppa bitar av vårt populära spenat-, getost- och pinjenötsbröd för att få dubbelt upp!

Psst! Visste du att även parmesan kan vara nyckeln till en lyckad viktnedgång? Klicka på länken för att lära dig hur!

Njut bort dina extrakilon – med parmesan!

MåBra:s äppelmuffins med pinjenötter blev genast ännu nyttigare…

Eller njut av pinjeströsslade äppelmuffins till fikat. Klicka här för recept!

 

Källor: Health.com, Wikipedia, Nyfikenvital.se med flera
BILD: Thinkstock

Annons:

naturdietNaturdiet hjälper dig som är på språng och kanske inte hinner äta lunch, eller dig som vill ha ett näringsrikt och mättande mellanmål.

Våra produkter har ett lågt sockerinnehåll men ett högt proteininnehåll, är näringsmässigt kompletta och ger en god mättnadskänsla trots sitt låga kaloriinnehåll.

Våra fördelar: Smart, enkelt, effektivt

Läs mer: www.naturdiet.se

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons
Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida… http://www.mabra.com/kategori/vikt/page/1/