Annons

Njut av MåBra:s kalorisnåla 5:2-soppa!

Kalorisnåla recept är a och o för den som hakat på den senaste 5:2-trenden. MåBra:s 5:2-recept är värdefulla för alla som månar om att hålla koll på vikten, som vår lågkalorisoppa med spenat och ägg!
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Annons


Mättande ägg och vitaminladdad spenat är basen i MåBra:s populära 5:2-soppa, som bara innehåller 135 kcal/port.

Klicka här för att se receptet!

5:2-maten som mättar bäst per kalori!

Kalorismart mat som ger en bra mättnad med låg blygsamt saldo på kalorikontot är intressant för alla som vill kontrollera sin vikt. För dig som jagar kalorier efter 5:2-metodens riktlinjer är mängden mat sett till totala kaloriintaget av yttersta vikt under de dagar då du ska fasta. Metoden föreskriver 500 kcal/dag för fastande kvinnor och 600 kcal/dag för män, en restriktion som gör många livsmedel olämpliga under dessa dagar.

Annons

Mat med hög andel fibrer och protein mättar effektivt en hungrig mage, och ger i regel en lång mättnadskänsla. Med det gör även mat med hög vätskehalt (jämför en hel gurka, som bara innehåller 50 kcal med en liten kaka – som ger samma energimängd).

maten-som-gor-dig-yngra
Apelsiner innehåller också mycket vatten – och smak!
 

Klicka här för att se hela listan på bra 5:2-livsmedel!

 

 

MåBra:s nya kaloritabell!

Ett Äpple: 65 kcal, 15 g kolhydrater, 0 g fett, 0 g protein – enligt MåBra:s kaloritabell.

Få full koll på dina fastedagar med MåBra:s populära kaloritabell, ett ovärderligt verktyg för dig som äter enligt 5:2-metoden!

Klicka här: MåBra:s nya kaloritabell!

 

5:2-recept – så kan du äta på en fastedag!

Vi har fått många frågor kring hur en dag med 5:2 kan se ut. Därför har vi samlat ihop några receptförslag!

Senaste nytt om 5:2-dieten direkt till din mail!

Prenumerera på MåBra:s nyhetsbrev och få de senaste rönen kring 5:2-dieten, kaloriberäknade recept och andra spännande hälsonyheter – före alla andra! Vi skickar vårt populära nyhetsmail två gånger varje vecka kostnadsfritt till dig som anmäler dig via mabra.com.

Läs mer via länken nedan!

Ja, jag vill veta mer!

 

AV: Jennie Sandberg

BILD: Thinkstock

 

 

Dela
Tweeta
Maila
Annons

Annons
Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…