Annons

Maten som motverkar inflammation

Inflammatoriska sjukdomar kan kopplas till mängder av hälsobesvär. Här är kosten som kan motverka problemen.
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Annons


Annons

Ibland kvarstår en inflammation i kroppen och blir din fiende. Många allvarliga sjukdomar, inklusive cancer, hjärtsjukdomar, diabetes, artrit, depression och alzheimer, har forskarna kopplat till kronisk inflammation. För att bekämpa inflammationen kan du börja inkludera massor av de här anti-inflammatoriska livsmedlen i din kost:

Maten som motverkar inflammation
Tomater
Olivolja
Gröna bladgrönsaker som spenat och grönkål
Nötter som mandlar och valnötter
Fet fisk som lax, makrill, tonfisk och sardiner
Frukter och bär som jordgubbar, blåbär, körsbär och apelsiner

Friskare & smalare med IFD – antiinflammatorisk mat!

lax

IFD, inflammation free diet, baseras på livsmedel med antiinflammatoriska egenskaper och maximerat näringsinnehåll. Ekologiska grönsaker, kött från gräsbetande djur och vildfångad fisk från kalla vatten står till exempel på plussidan, medan processad mat med transfetter och tomma kalorier bör uteslutas.

Läs mer: Allt om IFD – maten som botar & förhindrar inflammationer

 

AV: MåBra-redaktionen
BILD: Thinkstock

 

Dela
Tweeta
Maila
Annons

Annons
Annons
Annons

Laddar