Annons

Maten som förlänger livet – och kosten som kan förkorta det

Det du äter har betydelse för hur länge du lever. Nu vet forskare vilka livsmedel du ska välja för att bli riktigt gammal!
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Annons


Annons

Det vi äter som unga och medelålders har en betydelse för hur gamla vi blir, visar en ny amerikansk studie. Forskarna tittade på vad 11 000 friska kvinnor och män i medelåldern åt under 20 år och hur det senare påverkade deras livslängd. Man såg då att vissa livsmedel kunde kopplas ihop med en lägre risk att dö i förtid i stroke eller hjärtinfarkt. Men man kunde inte se att personer som alltid åt enligt en speciell diet, som medelhavsdieten eller DASH-dieten, levde längre. Däremot var vissa av livsmedlen i dieterna klart kopplade till ett långt, friskt liv. Främst gäller det dessa fyra:

  • Frukt
  • Nötter
  • Fullkornsprodukter
  • Grönsaker

De tre första minskade risken för att dö i förtid i hjärtsjukdom medan grönsakerna minskade risken att dö i förtid oavsett orsak. Man såg också att de som åt mest mättat fett i form av kakor och friterat, hade tre gånger så hög risk att dö i förtid.

Källa: LiveScience

Dela
Tweeta
Maila
Annons

Annons
Annons
Annons
Nytt från MåBra Mamma

Laddar