Läsarfråga: "Kan jag bygga muskler fastän jag är över 50?"

Fråga:

Jag har börjat träna på gym och är jättesugen på att bygga muskler. Men jag undrar om man kan träna med tunga vikter när man är 53 år. Eller är det mest för yngre personer?

Karin

Svar:

Härligt att du gillar styrketräning! Du har mycket att vinna på att träna tyngre framförallt>>Läs hela svaret här!

LÄS MER:

Motionstabell – så mycket förbränner du

Här har vi sammanställt hur många kalorier du gör av med vid olika träningsformer och aktiviteter – och hur många steg träningen kan omvandlas till.

Till motionstabellen!

8 sätt att hitta mer tid för träning

Skippa ursäkterna – du har VISST tid att träna! Här ger vi dig 8 tidseffektiva motionsstrategier.

Läs mer: 8 sätt att hitta mer tid för träning

Öka förbränningen – stor guide!

Varsågod, här har vi samlat alla enkla tips som skruvar upp din förbränningstakt. Klicka för att ta del av 20 effektiva knep!

Stor guide: Så ökar du fettförbränningen