Annons

Lär dig baka oopsies – nya heta hälsobrödet!

artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Annons


Annons

För mycket kolhydrater är mindre bra för hälsa och vikt. Med hälsobrödet oopsies, ett välbekant inslag för personer som följer kolhydratrestriktiva dieter, kan du baka både pizza och rulltårta med färre kolhydrater. Här är receptet!

Grundreceptet till oopsies kan bli både pizza och rulltårta

Grundreceptet till oopsies kan bli både pizza och rulltårta

Oopsies –  ett glutenfritt GI-alternativ till bröd

Antal: ca 6-8 stycken
Tid: 35-40 minuter
   Ingredienser
3 ägg, gärna ekologiska
100 gram färskost av philadelphia-typ
1 nypa salt
1 msk fiberhusk* (kan uteslutas)
1 tsk bakpulver

Gör så här
Sätt ugnen på 200 grader

Separera gulorna från vitorna och rör ihop gulorna med fiberhuset. Vispa äggvitorna till ett hårt skum och vänd ner lite salt mot slutet. Vispa gulorna i en annan bunke tillsammans med färskosten, fiberhusksmeten och bakpulvret.

Vänd ner färskostsmeten i vitorna försiktigt så att luften stannar kvar i blandningen. Klicka ut på smörat bakplåtspapper och grädda  i 25 minuter.

De färdiga bröden kan ätas med vanligt smörgåspålägg, pajfyllning eller pizzatopping. Vill du använda dem till fikat passar grädde med bär,  eller lite kanel och kardemumma utmärkt.

Hur äter du dina oopsies? Tipsa gärna nedan!

*Fiberhusk är ett glutenfritt bindemedel för matlagning och bakning. Det består av 100 % pulveriserat psylliumfröskal och bildar en gelé när det blandas med vätska.

 

AV: Jennie Sandberg
BILD: Thinkstock

Dela
Tweeta
Maila
Annons

Annons
Annons
Annons
Nytt från MåBra Mamma

Laddar