TräningspeppTräningskläderBörja tränaTräna med redskapTräningsprogramVardagsmotionTräna utomhus

Kan träning minska risken för förkylning?

13 mar, 2017 
Kan träning hjälpa till att motverka förkylningar? Svaret: Det beror på vad du tränar.
Annons

Det finns träningsformer som ökar risken för förkylning, medan andra ger en minskad risk.

Lågintensiv till måttlig intensitet kan ge ett visst skydd, medan intensiv träning ger kroppen ett mindre motstånd mot infektioner.

Det beror på att kroppen då måste jobba hårt för att återhämta sig från den stress som uppstår i samband med ett tufft pass. Men nu har forskare hittat ett sätt att minska risken för infektioner vid intensiv träning, nämligen att äta kolhydrater, såsom bröd och pasta.

Kolhydraterna hjälper till att minska kroppens stressreaktion och ger den då större motståndskraft mot förkylningen.

Källa: NY Times

Foto: Thinkstock

 

Träning bästa peppet mot depp

Att träna kroppen är bra för humöret!

Läs också: Träning bästa peppet mot depp

 

Få MåBra:s populära nyhetsbrev!

Vi ser till att du alltid har full koll på de senaste hälsonyheterna och får mängder av kost-, träningstips och annan inspirerande läsning. Fyll bara i dina uppgifter här så sköter vi resten.

 

Annons