Annons

Så ska du äta för att få synligare muskler



MåBra:s expert Katarina Woxnerud ger dig konkreta tips för hur du ska få snygga muskler till sommaren. Lär dig hur du ska tänka kring kost och träning.   

Kesella och bär - ett muskelbyggande mellanmål eller inte? Experten svarar.

”Tränar kondition 5-6 gånger i veckan då jag går, springer, cyklar och kör på crosstrainer. Styrketränar 4-5 gånger i veckan, 2 muskler per dag. Mitt mål med träningen är att jag vill bränna fett så att jag kan bygga upp synliga muskler där man ser dess konturer. Vad är ditt tips på hur min kost ska se ut?” skriver Linnea.

Annons
Gilla MåBra på Facebook

Katarina Woxnerud, personlig tränare och träningsexpert i MåBra svarar:

Mer protein och grönsaker är bra på bekostnad av kolhydrater. Regelbundenhet är viktigt för att tillför kroppen all näring. Ett ägg om dagen är bra för att … >>läs mer!

 

Fler artiklar i samma ämne:

Gör träningen dig tjock? Här är risklistan!

Farväl gäddhäng: Träningstips & fuskknep!

Testa dig själv: Har du rätt styrka för din ålder?

”Bränner jag bort mina muskler vid träning?”

Forskare: Träna bort depp och utbrändhet!

 

AV: Sanne Waldner

BILD: Thinkstock

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…