Annons

Helgtipset: Kalorisnåla fredagssnacks!

Byt ut de klassiska chipsen och ostbågarna mot sundare alternativ. Här listar MåBra fem supersnacks med betydligt lägre kaloriinnehåll!
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Annons


Annons

Knapra på något annat än chips på fredagsmyset. Här är två superenkla recept!

MåBra:s knäckebräck är en given fredagsfavorit!

En långpanna med våra fantastiska knäckebräck (bild ovan) ger en ordentlig mängd med färdiga bitar, bra eftersom de är omåttligt populära! En liten bit smarik ost till förhöjer smaken ytterligare.

Recept för 24 portioner

2 dl ris- eller majsmjöl

1 dl pumpa- eller solroskärnor

1 dl sesamfrön

½ dl linfrön

½ tsk salt

(1 tsk torkad mynta)

3 msk rapsolja

2 dl hett vatten

Så här gör du

Sätt ugnen på 175°. Blanda mjöl, frön, salt och mynta. Tillsätt olja och vatten och blanda väl till en jämn smet.  Bred ut den på bakpappersklädd plåt. Sporra ev. rutor. Grädda mitt i ugnen ca 45 min. Sänk värmen till 75° och fortsätt grädda ca 45 min. Stäng sedan av ugnen och låt stå med luckan på glänt tills brödet är helt torrt.

Fler sunda snackstips!

gluteknacke

Våra bloggare på supermat.mabra.com bakar ofta ett knäcke på quinoa. Lika gott med med avokado som med en bit ost!

Till receptet

Forskare: Snacks kan vara riktig supermat

Popcorn är fullproppade med nyttiga fullkorn!

Popcorn är fullproppade med nyttiga fullkorn!

Nya studier hyllar faktiskt just snacks som riktig supermat. Det gäller givetvis inte ostbågar, chips eller godis – men visst går det att mumsa i sig såväl fullkorn och viktiga antioxidanter i tv-soffan. Klicka här för att läsa mer!

 

Dela
Tweeta
Maila
Annons

Annons
Annons
Annons

Laddar