Annons

Här är kryddan som får dig att gå ner i vikt

Här är kryddan som gör dig smalare. Och dessutom har vi samlat några goda och nyttiga recept där den finns på ingredienslistan!


Spiskummin – som bland annat finns i curry – kan hjälpa dig att gå ner i vikt, enligt en studie som publicerades i tidningen Complementary Therapies in Clinical Practice.

Forskarna delade in 88 kvinnor i två grupper som de sedan följde under tre månader. Hälften av dem skulle äta 3 gram spiskummin blandat i yoghurt till både lunch och middag. Den andra gruppen hade också yoghurt på menyn, men de fick klara sig utan kryddan. Kvinnorna fick dessutom personliga kostråd och höll sig till en kalorisnål diet under perioden.

Annons
Gilla MåBra på Facebook

Båda grupperna gick visserligen ner i vikt, men testpersonerna i gruppen som åt spiskummin tappade i genomsnitt 2 kilo mer än de andra. Dessutom minskade deras midjemått, fettprocent och BMI mer. De fick även bättre kolesterolvärden än de som inte åt kryddan.

Vill du äta mer spiskummin? Testa då några av våra goda och smala recept!

Sötpotatissoppa med spiskummin

Stekt fisk med hummus

Mustig tomatsoppa med fetaröra

Köttbullar med spiskummin

Kryddstark korvsallad

Kaneldoftande lammfärsbullar i tomatsås

Falafel med vitlöksyoghurt och bulgur

Orientaliska spett med sötpotatismos

Rotfruktssoppa

 

Psst! Fler än 3 300 nyttiga och goda recept hittar du i vår stora receptdatabas!

AV: Elin Lenander
BILD: Thinkstock

LÄS MER:

Frisk och slank med julens kryddiga smaker!

kanel-anis

De inte bara doftar och smakar gott och skapar julstämning – de har även massor av hälsosamma egenskaper. Så ät och njut!
Läs mer: Frisk och slank med julens kryddiga smaker

Därför går du inte ner i vikt – trots att du äter nyttigt

sluta ata socker

Nya hälsotrender skapar nya möjligheter – men även nya fällor. För även om halvfasta, nyttiga frön och strikta träningsdiscipliner kan vara bra så kan de ge bakslag på vågen. Här är några vanliga fel vi gör.
Läs mer: Därför går du inte ner i vikt – trots att du äter nyttigt

 

Fettbrännardieten: Minska 5 kilo på 2 veckor!

Gå ner i vikt med fettbrännardieten!

Det är enkelt, snabbt och garanterat säkert att snabb-banta med den nya 2-veckors fettbrännardieten. Upp till 5 kilo kan du rasa i vikt!
Läs mer: Fettbrännardieten: Minska 5 kilo på 2 veckor!

 

Stor guide: Så ökar du fettförbränningen!

ovningar

Varsågod, här har vi samlat alla enkla tips som skruvar upp din förbränningstakt. Klicka för att ta del av 20 effektiva knep!
Läs mer: Så ökar du fettförbränningen

 

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…