Annons

Grönsakerna som gör att du ökar i vikt

Vi behöver äta mer frukt och grönt. Men vissa är bättre för midjemåttet än andra...
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Annons


Trots att de flesta frukter och grönsaker är bra för hälsan finns det de som är lite bättre för just vikten. Det har forskare kommit fram till. De såg bland annat att potatis inte är det bästa gröna alternativet om man vill gå ner i vikt. Då är faktiskt brunt ris eller fullkornsbröd bättre för midjemåttet.

Men potatisen är inte värst. Försökspersonerna i studien fick lägga till en portion extra av olika frukter och grönsaker. De vägdes vid start och vart fjärde år i under flera decennier. Genom att analysera resultatet kom forskarna fram till vilka frukter och grönsaker som är bäst – och värst – för vikten. Här är resultatet:

Frukt och grönt som gör att du går u p p mest i vikt
1. Majs
2. Ärter
3. Potatis
4. Kål

Men vilka grönsaker gör att du går ner mest i vikt? Se hela topplistan här!

Frukt & grönt som gör att du minskar i vikt

 

Källa: Harvard School of Public Health

 

AV: Vivvi Alström
BILD: Thinkstock

Dela
Tweeta
Maila
Annons

Annons
Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…