Annons

Det sunda sättet att tappa kilon – utan att banta!

Så här hjälpte forskarna testpersonerna i sin studie att förbättra hälsan!


Du äter kalorisnålt och tränar regelbundet. Men ändå förbättras inte din hälsa särskilt mycket. Kolesterolet, blodtrycket, blodsockret och vikten håller sig på nästan samma nivåer som tidigare. Känner du igen dig? Det gör nog många. Men det finns hopp! Forskarna har nämligen hittat en möjlig orsak till varför vissa personer trots tappra försök att leva sundare fortfarande mår dåligt och förblir överviktiga.

Annons

En orsak till att hälsan inte förbättras kan nämligen vara för att man har inflammationer i kroppen – som orsakats av vitamin- och mineralbrister.

Läs mer: Därför har svenskarna tröttnat på dieter

Det kom forskarna fram till efter att ha låtit ett antal testpersoner äta speciella näringsbars fullproppade med vitaminer och mineraler – en gång per dag under två månader. När depåerna fylldes på med näringsämnen så förbättrades vissa av testpersonernas hälsa avsevärt. Och några gick till och med ner i vikt utan att ändra tränings- eller kostvanor i övrigt.

Läs mer: Lev längre med rätt mat – allt om kosten som bromsar åldrandet

Forskarna hoppas att studien ska få människor att inse hur värdet av att äta hälsosamt. De menar att det är minst lika viktigt att äta nyttigt och näringsrikt – som att träna och hålla nere portionsstorlekarna. För både hälsan och vikten!

 

AV: Elin Lenander

BILD: Thinkstock

 

LÄS MER:

 

Frisk och slank – med rätt kryddor!

Het mat förlänger livet!

En stor studie visar vilka kryddor du ska äta för att förebygga sjukdomar, gå ner i vikt och förlänga livet!

Läs mer: Frisk och slank – med rätt kryddor!

 

Så ska du tänka för att gå ner i vikt!

Tänk dig ner i vikt!

Forskarna har kommit fram till att vikten sitter lika mycket i hjärnan som runt midjan…

Läs mer: Så ska du tänka för att gå ner i vikt!

 

Därför blir vissa mer sötsugna än andra!

bli-av-med-sötsuget-sockersug-sockerberoende-aspartam-fruktos

Kan du inte motstå sötsuget? Det behöver inte vara ditt eget fel…

Läs mer: Därför blir vissa mer sötsugna än andra!

 

Så påverkar kosten ditt humör!

Ät rätt - och bli lyckligare!

Kosten kan göra dig lycklig eller nedstämd. Det här ska du äta – och undvika!

Läs mer: Så påverkar kosten ditt humör!

 

8 goda anledningar att äta körsbär

hälsofördelar-körsbär-hjärt-kärlsjukdomar-sömnproblem-gå-ner-i-vikt-rasa-i-vikt-bli-smalare-migrän-huvudvärk-träningsvärk

Körsbär smakar inte bara gott! De är även riktiga näringsbomber! Här är några av hälsofördelarna…

Läs mer: 8 goda anledningar att äta körsbär

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…