BMIGå upp i viktGå ner i viktLCHFPeriodisk fastaFettförbränning

Gå ner i vikt med Turbometoden, meny vecka 2

15 aug, 2012 
ner i vikt med MåBra!
Annons

Kickstarta din viktminskning med MåBra:s effektiva turbometod. Ett busenkelt gå-program och våra färdiga veckomenyer är allt som behövs!

I aktuella MåBra nr 9 hittar du ett effektivt gå-program, speciellt framtaget för dig som enkelt och bekvämt vill tappa några kilon.

Promenader bygger upp kroppen på ett skonsamt sätt och är ett utmärkt motionssätt för att få full effekt på både vikten och konditionen.

Om du kombinerar  gå-programmet med våra smala veckomenyer kan du gå ner 1 kilo i veckan!

Vår viktcoach Marie Tegnér har satt ihop 4 färdiga veckomenyer – upplagda för viktsuccé. Samtliga recept är kaloriredovisade och finns ett klick bort i vår receptdatabas.

Varje vecka presenterar vi en ny 7-dagarsmeny här på mabra.com/turbometoden.

MÅNDAG

Frukost Gröt med ostknäcke 380 kcal/port

Lunch Halloumiburgare 425kcal/port

Mellanmål Nektarinyoghurt 115kcal/port

Middag Rosépepparkyckling med pumpapuré 310kcal/port

Annons

TISDAG

Frukost Päronfil 320 kcal/port

Lunch Currykorv med äpplen 475 kcal/port

Mellanmål Keso och kardemummapäron 115 kcal/port

Middag Purjofisk i fin form 380 kcal/port

ONSDAG

Frukost Ägg och fruktkeso 340 kcal/port

Lunch Taco-keso-låda 420 kcal/port

Mellanmål Rismacka 130 kcal/port

Middag Öppen parmalasagne 415kcal/port

TORSDAG

Frukost Päronfil 320 kcal/port

Lunch Tropisk lunchsallad 450 kcal/port

Mellanmål Keso och kardemummapäron 115 kcal/port

Middag Torskköttbullar med ärt- och lökmos 410kcal/port

FREDAG

Frukost Gröt med ostknäcke 380 kcal/port

Lunch Tunnbrödswraps med rökta räkor 350kcal/port

Mellanmål Nektarinyoghurt 115kcal/port

Middag Kotlett med morots- och päronsallad 370 kcal/port

LÖRDAG

Frukost Ägg och fruktkeso 340 kcal/port

Lunch Makrill- och potatissallad 370 kcal/port

Mellanmål Rismacka 130 kcal/port

Middag Stroganoffgryta 485kcal/port

SÖNDAG

Frukost Blåbärsfil 350 kcal/port

Lunch Blomkålssoppa med gräslök 355 kcal/port

Mellanmål Frukt- och bärsallad 175 kcal/port

Middag Svamprisotto med salami 370 kcal/port

Annons