Annons

Så enkelt går du ner 2 kilo – med hjälp av vanligt vatten!

Det krävs inte så mycket för att gå ner i vikt – två glas vatten kan räcka längre än du tror!
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Annons


Annons

Visst är kombinationen rätt träning och kost nyckeln till en lyckad viktnedgång, men nu har forskarna hittat en enkel genväg: 2 glas vatten till varje måltid kan ha enorm effekt!

När en grupp forskare delade åttiotalet överviktiga patienter i två grupper, där hälften ombads dricka två glas vatten innan de åt en större måltid. Andra halvan av gruppen fick istället en visualiseringsövning: de skulle föreställa sig att de var mätta inför varje mål mat.

Efter 12 veckor gjorde forskarna en uppföljning, bara för att upptäcka att gruppen som druckit vatten hade minskat 2,4 kilo i genomsnitt per person. Hos den andra gruppen var motsvarande siffra på vågen 0,8 kilo.

Få deltagare hade ändrat eller ökat sina motionsvanor, vilket hjälpte forskarna till slutsatsen att det krävs ganska små förändringar i kostvanorna för att gå ner i vikt,

Källa: Prevention

Dela
Tweeta
Maila
Annons

Annons
Annons
Annons

Laddar