Annons

Frukterna som kan ge svullen & bråkig mage

Platt mage toppar önskelistan hos många just nu. Här är frukterna som kan sabotera dina utsikter...
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Annons


Annons

Att frossa i färska frukter känns både nyttigt och lyxigt – men för många kan det innebära bubblig och gasig mage med täta toalettbesök i värsta fall. Anledningen är fruktsockret, fruktos, en typ av kolhydrat som jäser i magen och kan vara svår att processa om du äter för stor mängd.

Personer med uttalad IBS kan känna av detta redan i liten mängd. Vattenmelon, äpplen och päron är kända bovar, likaså honung och torkad frukt.

Läs mer: Allt om frukterna som kan ge dig putmage

Men du kan fortfarande njuta av färska frukter och bär, även om magen är känslig. Bananer, apelsiner, ananas och jordgubbar är bättre alternativ.

Läs mer: Kolhydraterna som ger dig svullen mage

 

Svullen mage? Prova FODMAP!

fodmap-dieten

Har du problem med uppsvälld eller smärtande mage? Det kan vara IBS – och lösningen stavas FODMAP.

Läs mer: IBS-mage? Bli symtomfri med FODMAP

Dela
Tweeta
Maila
Annons

Annons
Annons
Annons
Nytt från MåBra Mamma

Laddar